RELAJACIÓN PARA GENTE MUY OCUPADA. Guía práctica
Técnicas de relajación para combatir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga muscular en minutos. Aprende a relajarte y a liberar la tensión física, mental y emocional en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Es muy fácil! Una de las claves de la relajación está en seguir una serie de hábitos sencillos, como llevar una dieta saludable, realizar ejercicios suaves y dormir de manera adecuada. Sin embargo, a menudo la ansiedad y la fatiga hacen acto de aparición en los momentos más inoportunos: en una reunión importante, en el curso de nuestro trabajo o al volante del automóvil. Este libro te enseña a llenar de paz el cuerpo y la mente con técnicas de gran eficacia explicadas paso a paso. Entre otros temas, incluye las señales de alarma del estrés y la sobrecarga muscular, ejercicios para distender los músculos, técnicas de respiración para aquietar la mente y métodos tradicionales y alternativos, como yoga, tai-chi, aromaterapia y musicoterapia.

RELAJACIÓN PARA GENTE MUY OCUPADA. Guía práctica

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