Es una guía para trabajar con el autoconocimiento y autocuidado, la clave para comprender y transformar la forma en que sientes, piensas y reaccionas.
En la primera parte, iniciarás el recorrido centrado en ti, explorando y comprendiendo el funcionamiento de tu cuerpo, pensamientos y comportamientos. Comprenderás la raíz de tus respuestas al descifrar el impacto de los eventos de tu vida en tu sistema nervioso y a nivel fisiológico. La segunda parte, te mostrará la vital importancia del autocuidado, revelando los beneficios de desarrollar estrategias que te prioricen. Finalmente, la tercera parte te brindará herramientas y ejercicios claros que ayuden a la calma y regulación.
Con el conocimiento adquirido de tu propio funcionamiento, estas prácticas te conducirán directamente a una mejor y más duradera regulación emocional.