El aclamado poeta y psicoterapeuta Efraín Bartolomé, pionero de la psicoterapia cognitivo-conductual en México, te ofrece una guía sustentada en medio siglo de experiencia clínica. Estas lecciones de psicoterapia esencial están organizadas para que puedas crecer con pensamiento sólido y acción sistemática.
Aprenderás:
Qué son las emociones, de dónde vienen y cómo se distinguen la emoción neurótica y la emoción creadora.
Cómo se atrapan y se desarman los pensamientos que generan la emoción dañina.
Cómo superar la necesidad de aprobación, el perfeccionismo, la esclavitud al futuro o al pasado; cómo vencer el hedonismo miope y cómo avanzar hacia la madurez emocional fortaleciendo la capacidad para tolerar la frustración.
De qué manera desarrollar tus habilidades interpersonales, cómo acercarte a la gente o protegerte cuando sea necesario y de qué forma gestionar la ansiedad con técnicas corporales.
Con una prosa eficaz, una sólida teoría y muchos ejercicios didácticos, Educación emocional en veinte lecciones es un manual para el manejo de las emociones y una fuente de consulta para especialistas, docentes, público en general, estudiantes y pacientes que ya estén, o se propongan estar en cualquier tipo de modalidad psicoterapéutica.