¿No cenar adelgaza?
¿La fruta se debe tomar antes o después de comer?
¿Una manzana engorda más que cuatro higos?
¿Qué hacer para no recuperar el peso perdido?
Cómo perder peso y ganar salud es un libro práctico, realista y accesible para adelgazar sin milagros y sin perjudicar nuestra salud que da los mejores consejos no solo para alcanzar el peso que deseamos sino también para mantenerlo a largo plazo. Aporta numerosas ideas sobre qué alimentos son los más recomendables, cómo prepararlos para evitar caer en la monotonía de las dietas, qué elegir cuando se come fuera de casa o qué pequeños hábitos es posible modificar en el día a día para lograr reducir peso de forma saludable.