El método Pilates es un ejercicio excelente para las mujeres y para la recuperación después del parto. Diseñado para fortalecer los músculos, es seguro tanto para la madre como para el bebé. Este libro nos muestra, paso a paso, un programa de ejercicios adaptados a cada etapa del embarazo y centrados en los siguientes aspectos: * Mejorar la respiración * Prevenir lesiones de espalda * Fortalecer el suelo pélvico y la pared abdominal *Disminuir la tensión y facilitar la relajación