Perder peso nunca ha sido tan fácil, eficaz y saludable: sin contar calorías, sin pasar hambre y sin efecto yoyo. ¡Comience hoy mismo con el ayuno intermitente!
En este libro encontrará más de 50 recetas, divididas de forma práctica en desayunos, almuerzos y cenas, tanto para los periodos de ayuno como para los de no ayuno. El principio es muy sencillo: durante cinco días a la semana puede elegir cualquier plato sin restricciones, y durante los dos días de ayuno debe escoger tres comidas del capítulo especial de ayuno (método 5:2). O bien, puede tomar tres comidas ligeras durante 8 horas y ayunar las 16 horas restantes (método 16:8). La elección es suya: usted decide qué método se adapta mejor a su ritmo de vida.
Para elaborar su propio menú puede consultar nuestro práctico plan semanal, así como los consejos para practicar el «meal prep» que acompañan las recetas y que le ayudarán a planificar los platos de la semana de forma inteligente. Además, se incluye una introducción detallada que le proporcionará toda la información necesaria.