Después del gran éxito de Estirándose, Bob Anderson presenta en este libro ejercicios para ganar FUERZA, FLEXIBILIDAD Y RESISTENCIA.
Una obra práctica y actual en la que encontrarás:
LOS PROGRAMAS
32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que:
* Son fáciles de realizar, te permiten elegir tu propio nivel,
* Están perfectamente ilustrados,
* Son fáciles de incorporar a la agenda diaria.
LO BÁSICO
Cada programa está compuesto por tres elementos básicos:
* Estiramientos para hacerte más flexible.
* Levantamientos para hacerte más fuerte.
* Movimientos para fortalecer tu corazón.
Bob Anderson es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramien-to. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas. Junto a su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975. Desde entonces, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo y ha sido traducido a veintitrés idiomas.