Sano y en forma fácilmente y sin aparatos
Con Susann Hempel, diplomada en Ciencias del Deporte, nutricionista y coaching
Sin ir al gimnasio es posible realizar un entrenamiento eficaz y muy variado para lograr un cuerpo forneado y estar en forma. Invierta un poco de tiempo y entrénese en casa, sin máquinas, utilizando únicamente el peso de su cuerpo. Este libro le muestra cómo conseguirlo.
Una breve introducción explica los principios del entrenamiento SimpleFit sin aparatos y proporciona numerosos consejos para entrenarse a diario y en cualquier lugar. Se ofrecen 60 ejercicios con 40 variantes para trabajar todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento. En cada ejercicio se especifican los músculos que intervienen y si es adecuado para perder peso, para desarrollar la masa muscular o para promover la coordinación y la estabilidad. Todos los ejercicios van acompañados de sencillas instrucciones paso a paso, así como de detalladas ilustraciones de cada movimiento.
Tanto si desea conseguir unos biceps bien definidos como una tableta de chocolate, ¡con el método SimpleFit alcanzará su objetivo, sea cual sea!